A lesão por esforço repetitivo (LER) ocorre por causa de atividades repetitivas e contínuas, como costurar, pintar, tocar piano, dirigir, digitar, etc. Segundo uma pesquisa realizada pela OMS, um a cada 100 trabalhadores da região sudeste do Brasil possuem LER.

Os sintomas da lesão por esforço repetitivo envolvem dor, inchaço, formigamento e até mesmo rigidez do músculo, que pode fazer com que a pessoa não consiga realizar suas atividades diárias. Por isso, aqui vão algumas dicas para evitar a LER. 

- Faça uma pausa de 5 minutos a cada 25 minutos de trabalho;

- A cada hora de digitação, pare e movimente-se;

- Beba água durante o dia;

- Mantenha os pés completamente apoiados no chão;

- Mantenha uma postura adequada;

- Alongue mãos, punhos e braços ao longo do dia;

- Não realize força nem pressão exageradas, repetitivas ou frequentes em sua atividade;

- Pratique exercícios para fortalecimento dos músculos;  

Caso tenha dúvidas sobre lesão por esforço repetitivo, não deixe de nos contatar para uma avaliação detalhada e um diagnóstico preciso!

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